キャベツ
カロリーが低く、食物繊維が豊富です。
たまご
蛋白質が豊富で、飽きない食感があります。
サラダ
野菜が豊富でカロリーが低く、栄養バランスが良いです。
チキン
脂質が少なく、たんぱく質が豊富です。
フレッシュフルーツ
食物繊維が豊富で、カロリーが低く、栄養バランスが良いです。
魚
omega-3脂肪酸が豊富で、脂質が少ないため、カロリーが低いです。
レバー
脂質が少なく、たんぱく質が豊富です。
グリーンティー
カフェインが含まれ、新陳代謝を促し、ダイエットに効果があります。
ほうれん草
食物繊維が豊富で、カロリーが低く、栄養バランスが良いです。
プロテインシェイク
食事の代わりに飲んで、たんぱく質を補給でき、脂質や炭水化物が少ないのでカロリーも低いです。
キノコ
脂質が少なく、食物繊維が豊富です。
オートミール
食物繊維が豊富で、腹持ちが良いです。
グラニュー糖
カロリーが低いので、砂糖代替になります。
ハム
脂質が少なく、たんぱく質が豊富です。
エリンギ
食物繊維が豊富で、カロリーが低く、栄養バランスが良いです。
総評
このような食品を選ぶことで、栄養バランスの良いダイエットができると言われています。ただ、個人差があるため、カウンセリングを受けることをおすすめします。
